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ゲームのFPSが上がらない、ときどき画面が一瞬止まる。設定を下げるべきか、PCの性能が足りないのかが分からないと、何から手を付けるかも決められません。

PCゲームが重いときは、まず原因を見分ける

重いときは、ゲームを動かしたままタスクマネージャーを開き、GPU・CPU・メモリの使用率を見て、どこが足を引っ張っているかを先に決めます。

ゲーム中の様子原因の候補見る見出し
GPUの使用率が95〜100%近くに張り付いているGPUが限界GPUとCPUのどちらが原因かを見分ける
GPUの使用率が低いのにFPSが上がらない（FPSの上限やV-Syncを使っていない）CPUやメモリなど、GPU以外GPUとCPUのどちらが原因かを見分ける、カクつくときに見ること
ゲームが内蔵GPUで動いている使うGPUの設定ゲームが内蔵GPUで動いていないか確かめる
メモリの使用率がいつも85〜90%を超えるメモリが足りなくなる手前カクつくときに見ること
ノートPCを電源につながずに遊んでいる電力の制限Windowsで見直す設定
図解の予定重いときの見分けの流れ図。タスクマネージャーを開く → GPUの使用率が95〜100%近く（GPUが限界）／低いのにFPSが上がらない（CPU・メモリ側。FPSの上限やV-Syncを使っていないとき）→ それぞれの対処の見出しへ矢印。横に「ゲームが内蔵GPUで動いていないか」「ノートPCは電源につないでいるか」の確認を置く

FPSとGPU使用率の確かめ方（タスクマネージャー）

タスクマネージャーは「Ctrl」＋「Shift」＋「Esc」で開きます。「パフォーマンス」タブを選び、左の一覧からGPUを選ぶと、GPUの使用率のグラフが出ます。

GPUが2つあるPCでは「GPU 0」「GPU 1」の2つが並び、選ぶとそれぞれのGPUの名前が出ます。

一覧にGPUが出てこないときは、GPUのドライバーが古いことがあります。タスクマネージャーにGPUの情報を出すには、WDDM 2.0以上に対応したドライバーが要ります。

画像の予定タスクマネージャーの「パフォーマンス」タブでGPUを選んだ画面。左の一覧のGPU、右上の使用率のグラフ、GPUの名前の位置に印を付ける（オーナー撮影）

FPSの出し方は、ゲームごとに違います。Rustなら、Rustが重い・FPSが上がらない｜軽くする設定と原因の見分け方で、コンソールでFPSを表示する方法を載せています。

FPSの上限やV-Syncを使っているとき

ゲームの中やドライバーでFPSの上限を決めていると、それ以上は描かないので、GPUの使用率が下がることがあります。V-Syncを使っているときも同じで、使用率が低いのはふつうのことです。

このときは使用率ではなく、FPSが目標に届いているかで判断します。V-Syncとフレームレートの目標を選ぶ設定の例は、コアキーパーが落ちる・重いときの対処｜推奨スペックと直し方の順番にあります。

GPUとCPUのどちらが原因かを見分ける

GPUの使用率は、一瞬の値ではなく、重い場面でずっと95〜100%近くに張り付いているかで見ます。

CPUの使用率は、全体の値だけで判断しません。CPU全体が50%前後でも、ゲームの重要な処理を受け持つ1〜2本のスレッドが100%に張り付いていれば、CPUが上限になっています。

使用率で迷うときは、同じ場面で解像度や画質を一時的に下げて比べます。FPSが大きく伸びればGPUが限界で、ほとんど変わらなければCPUやメモリの側が限界です。

GPUが限界なのに、解像度や画質を下げても目標のFPSに届かないときは、最後の見出しで推奨スペックと比べます。

GPU以外が限界なら、下の「カクつく（一瞬止まる）ときに見ること」で、メモリと裏で動いているアプリを確かめます。

ゲームが内蔵GPUで動いていないか確かめる

GPUが2つあるPC（GPUを切り替えて使うノートPCなど）では、ゲームが内蔵GPUで動いていないかを確かめます。内蔵GPUはIntelやAMDのCPUに入っている消費電力の少ないGPUで、専用（単体）のGPUは負荷の高い作業向けのNVIDIAやAMDのグラフィックス カードです。

どちらのGPUで動いているかは、タスクマネージャーのプロセスの一覧のGPUの欄で、ゲームがGPU 0とGPU 1のどちらを使っているかを見て確かめます。

画像の予定タスクマネージャーのプロセスの一覧で、ゲームの行のGPUの使用率と、どのGPU（GPU 0・GPU 1）かが分かる欄に印を付ける。欄の名前と、最初から出ている欄かどうかを撮影で確かめる（オーナー撮影）

内蔵GPUで動いていたら、Windows 11の設定でゲームに使うGPUを決めます。

  1. 「スタート」→「設定」→「システム」→「ディスプレイ」→「グラフィックス」を開く
  2. 「アプリのカスタム オプション」の一覧でゲームを選び、「オプション」を選ぶ
  3. 「グラフィックの環境設定」で「高パフォーマンス」を選び、「保存」を選ぶ
  4. ゲームを起動し直す

「高パフォーマンス」を選ぶと、ゲームは専用のGPUで動きます。この選択肢は、GPUが複数あるPCでだけ出ます。

画像の予定Windows 11の「グラフィックス」でゲームを選び「オプション」を開いたところ。「グラフィックの環境設定」の「高パフォーマンス」に印を付ける（オーナー撮影）

デスクトップPCでFPSが低いままなら、モニターのケーブルの挿し先も見ます。マザーボード側の端子に挿していると、グラフィックボードの性能が出ません。グラフィックボード側の端子に挿し直します。交換した直後の確かめ方は、グラボ交換のやり方と選び方｜電源の容量・補助電源・サイズの確かめ方にまとめています。

Windowsで見直す設定

電源モードを「最高のパフォーマンス」にする

Windows 11の電源モードは、「スタート」→「設定」→「システム」→「電源 & バッテリー」の「電源モード」で選びます。選べるのは「最高の電力効率」「バランス」「最高のパフォーマンス」で、性能を一番出すのは「最高のパフォーマンス」です。

ノートPCは、「電源接続」と「バッテリー駆動」で別々にモードを選べます。「最高のパフォーマンス」は消費電力と発熱が増え、バッテリーが早く減るので、「電源接続」のほうで選びます。

ノートPCは電源につないで遊ぶ

ノートPCは、ACアダプターをつないでいないだけで電力が制限され、性能が大きく落ちることがあります。ゲームはACアダプターをつないで遊び、アダプターは純正のものを使います。

ウィンドウ ゲームの最適化をオンにする

Windows 11で、DirectX 10・11のゲームをウィンドウやフチなしウィンドウで遊ぶなら、「ウィンドウ ゲームの最適化」でフレームの待ち時間を短くできます。「設定」→「システム」→「ディスプレイ」→「グラフィックス」の「既定の設定」でスイッチをオンにし、ゲームを起動し直します。

動的リフレッシュ レートでゲームが低いレートに見えるとき

動的リフレッシュ レート（DRR）は、Windows 11の機能です。リフレッシュ レート（1秒間に画面を書き換える回数）をゲームに合わせて変える仕組み（VRR）に対応していないゲームでは、DRRが最大のリフレッシュ レートを抑えることがあります。

DRRをオンにしてから、ゲームが低いリフレッシュ レートで動いているように見えるなら、DRRをオフにします。スイッチは「設定」→「システム」→「ディスプレイ」から開く詳しい設定のページにあり、VRRと120Hz以上に対応した画面でだけ使えます。

画像の予定Windows 11の「ディスプレイ」の詳しい設定のページ。「動的リフレッシュ レート」のスイッチと、ページの名前の位置に印を付ける（オーナー撮影）

グラフィックドライバーとWindowsを更新する

Windows 11は、「設定」→「Windows Update」→「更新プログラムの確認」で、Windowsの更新を入れます。更新のあとに再起動を求められたら、再起動してからゲームを動かします。

Windows Updateを自動のままにしておけば、ドライバーの更新も届きます。GPUのメーカー（NVIDIA・AMD・Intel）の最新のドライバーを入れる手順と、更新して重くなったときに前のドライバーへ戻す方法は、グラフィックドライバーの更新と戻し方｜NVIDIA・AMD・Intelで説明しています。

カクつく（一瞬止まる）ときに見ること

メモリの使用率を見る

メモリが足りないと、ゲーム中に動作が一瞬止まるカクつきが起きやすくなります。マップの移動や、新しいマップを読み込むときに出やすい症状です。

タスクマネージャーの「パフォーマンス」タブで「メモリ」を選ぶと、使っている量と使用率が分かります。一瞬の値ではなく、ゲーム中ずっと85〜90%を超えているかで、メモリが足りなくなる手前かを見ます。

画質を下げても直らず、裏で動いているアプリを閉じると安定するなら、空きメモリの不足が疑われます。16GBと32GBのどちらにするかの目安は、ゲーミングPCのメモリ16GBと32GBどっち？足りない症状と目安で比べています。

裏で動いているアプリを減らす

ゲームの前に、使っていないアプリを閉じてPCを再起動します。再起動は「スタート」→「電源」→「再起動」です。

裏の動きを減らすには、タスクマネージャーの「スタートアップ アプリ」で、要らないアプリを右クリックして「無効にする」を選びます。

ノートPCの熱を逃がす

ノートPCのCPUが高温になると、性能を落として発熱を抑える制御が働きます。遊んでいる途中で急に重くなるなら、この制御が働いていることがあります。

ノートPCは硬く平らな机の上で使い、通気口をふさがないようにします。布団やクッションの上は熱がこもります。通気口やファンの周りのほこりも熱の原因になるので、3〜6か月に一度、エアダスターなどで掃除します。

設定で直らないときは推奨スペックと比べる

ここまでの設定を見直しても重いなら、PCの性能をゲームの推奨スペックと比べます。ゲームの必要（最低）スペックは動く最低ライン、推奨スペックは快適に動くラインです。

自分のPCのCPU・GPU・メモリを調べて推奨スペックと比べる手順は、PCのスペックの確認方法｜CPU・GPU・メモリと推奨スペックの比べ方にまとめています。GPUが足りないときと、PCごと買い替えるときは、次の記事へ進みます。

ゲームごとの推奨スペックと重いときの対処は、次の記事で確かめられます。