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144Hzのゲーミングモニターをつないだのに、Windowsの表示が60Hzのままで、画面の動きも前と変わらない。一覧に144Hzが出てこないと、設定が悪いのか、ケーブルやモニターが悪いのかも分かりません。

144Hzにならないときに確かめる順番

モニターは、つないだだけでは60Hzのままのことがあります。まずWindowsで144Hzを選び直し、一覧に144Hzが無ければケーブルと端子、つなぐ先、ドライバー、モニターのメニューの順に見ます。

症状ごとに、先に見る所は次のとおりです。

症状考えられる原因先に見る所
一覧に144Hzがあるのに60HzのままWindowsでレートを選んでいない「リフレッシュ レートの選択」
一覧に144Hzが無いケーブル・端子の規格、変換アダプター、つなぐ先、ドライバーケーブルの規格、グラフィックボードの端子、ドライバー
144Hzの横にアスタリスク（*）が付いている今の解像度ではそのレートを使えない解像度とケーブル
再起動やゲームの起動で元に戻るほかのソフトがWindowsの設定を上書きしているGPUの設定、ゲームの中のリフレッシュレート
ゲームだけ低いレートに見える動的リフレッシュ レート（DRR）DRRのスイッチ
図解の予定症状から見る所へ進む流れ図。Windowsで選び直す → 一覧に無ければ ケーブルと端子 → グラフィックボードの端子 → ドライバー → モニターのメニュー の順に、「*が付く」「元に戻る」「ゲームだけ低い」の入り口を矢印で示す

Windows 11でリフレッシュレートを確かめて変える

Windows 11では、ディスプレイの詳細の設定にある「リフレッシュ レートの選択」で、今のレートを確かめて選び直します。

  1. 「スタート」→「設定」→「システム」→「ディスプレイ」を開く
  2. 「ディスプレイ」の中にある詳細の設定（英語の画面では Advanced display）を開く
  3. モニターを2台以上つないでいるなら、画面の上のドロップダウンで設定するモニターを選ぶ
  4. 「リフレッシュ レートの選択」で144Hzを選ぶ

一覧に出るレートは、つないだディスプレイによって違います。数字の横にアスタリスク（*）が付いたレートは、今の解像度に対応していません。選ぶと、そのレートに合わせて解像度も変わることがあります。

解像度が下がると、文字や画像がぼやけて見えることがあります。レートを戻しても解像度が低いままなら、「設定」→「システム」→「ディスプレイ」で解像度を元に戻します。

画像の予定Windows 11 のディスプレイの詳細の設定の画面。「リフレッシュ レートの選択」の位置と、画面の名前が読めるように撮る（オーナー撮影）

NVIDIAのコントロール パネルで変える

NVIDIAのGPUなら、NVIDIA コントロール パネルでも変えられます。「表示」の「解像度の変更」を開き、モニターが複数あれば設定するモニターを選んでから、「リフレッシュ レート」の一覧で選びます。

VRR（リフレッシュレートを動的に合わせる仕組み）が有効なときは、リフレッシュレートはVRR対応のモニターで使える最高のレートに自動で設定されます。

一覧に144Hzが出ないときはケーブルと端子を見る

1080pや1440pで144Hzを出すには、DisplayPort 1.2以上か、HDMI 2.0以上の端子とケーブルでつなぎます。HDMI 1.4は1080pでも120Hzまでなので、144Hzになりません。

規格対応する範囲
HDMI 1.41080pで120Hzまで、4Kで30Hzまで
HDMI 2.01080p・1440pの144Hz
DisplayPort 1.2以上1080p・1440pの144Hz
HDMI 2.14Kの120Hz、8Kの60Hz

（確認日: 2026-11-11）

HDMIでつなぐと、低いレートに制限されるモニターもあります。モニターの仕様表やマニュアルで端子ごとの最大のリフレッシュレートを見て、DisplayPortのほうが高ければDisplayPortでつなぎます。4Kで144Hzを出したいときも、仕様表で対応する端子を確かめます。

1080pや1440pの144HzをHDMIで出すなら、標準のものではなく「Premium High-Speed」のケーブルを使います。HDMI 2.1で4Kの120Hzなどを出すときは、Ultra High Speed HDMIケーブルを使います。安くて質の低いケーブルは、ちらつきやリフレッシュレートの低下を起こすことがあります。

変換アダプターやドックを通していないか

変換アダプターやハブ、ドックを通してつないでいるなら、それも上限になります。安いアダプターやハブは60Hzまでのことが多く、USB-CのノートPCなら、USB-CからDisplayPortへのケーブルかThunderboltのドックでつなぎます。

解像度を1段下げて切り分ける

原因がモニターか、ケーブル・端子かを分けたいときは、解像度を1段下げて、リフレッシュレートの一覧を見直します。高いレートが出るなら、モニターではなくケーブルか端子が足りていません。

図解の予定HDMIとDisplayPortの端子の形と、表の規格ごとの範囲を並べた早見図。モニターの仕様表で「端子ごとの最大のリフレッシュレート」を見る位置の例を添える

ケーブルやモニターを買い直すときは、モニターの仕様表の端子ごとの最大のリフレッシュレートと、ケーブルの規格がそろっているかを見ます。

グラフィックボードの端子につないでいるか確かめる

単体のグラフィックボードがあるデスクトップでは、モニターのケーブルをマザーボードの映像端子ではなく、グラフィックボードの端子に挿します。マザーボード側に挿していると、ゲームのフレームレートも低いままになります。

内蔵グラフィックスや古いグラフィックボードは、モニターのリフレッシュレートに対応していないことがあります。GPUの型番は、PCのスペックの確認方法｜CPU・GPU・メモリと推奨スペックの比べ方の手順で確かめられます。

グラフィックボードを差し替えたあとに映らない、フレームレートが上がらないときの確かめ方は、グラボ交換のやり方と選び方｜電源の容量・補助電源・サイズの確かめ方にまとめています。

グラフィックドライバーを最新にする

ドライバーは、GPUのメーカー（NVIDIA・AMD・Intel）の最新のものにします。デバイス マネージャーに「Microsoft Basic Display Adapter」と出ているなら、本来のドライバーが入っていません。

ドライバーの入れ方と、更新して調子が悪くなったときの戻し方は、グラフィックドライバーの更新と戻し方｜NVIDIA・AMD・Intelで手順を追えます。

モニターのメニュー（OSD）の設定を見る

モニター本体のメニュー（OSD）に、高いリフレッシュレートを有効にする設定があるモニターもあります。165Hzや180Hzのモデルには、メニューでオーバークロックの設定をオンにするまで144Hzまでしか出ないものがあります。

メニューでDisplayPortやHDMIのバージョンを選ぶモニターもあります。設定の名前と場所は機種で違うので、モニターのマニュアルで探します。

144Hzが本当に出ているかを確かめる

Windowsで144Hzを選んだら、モニターが受け取っているリフレッシュレートを、モニターのメニューの「情報」や「ステータス」などで見ます（見られない機種もあります）。たとえばGD272SHは、「ゲームアシスタント」で受け取った映像信号のリフレッシュレートを表示します。見る場所が分からなければ、取扱説明書で探します。

ゲームだけ低いレートに見えるとき

動的リフレッシュ レート（DRR）を切る

Windows 11の動的リフレッシュ レート（DRR）は、していることに合わせてリフレッシュレートを自動で上げ下げする機能です。VRRと120Hz以上に対応したディスプレイでだけオンにでき、ディスプレイの詳細の設定の「動的リフレッシュ レート」のスイッチで切り替えます。

DRRはVRRに対応したゲームには影響しませんが、それ以外のゲームでは最大のリフレッシュレートを制限することがあります。DRRをオンにしてからゲームが低いレートで動いて見えるなら、DRRをオフにします。

ゲームの中の設定を見る

ゲームの設定にリフレッシュレートの項目があるなら、モニターの本来の解像度と144Hzを選びます。再起動やゲームの起動でレートが戻るなら、ほかのソフトがWindowsの設定を上書きしています。NVIDIA・AMD・Intelの表示の設定と、ゲームの中の項目を見直します。

コアキーパーのように、V-Syncがオンだと最大のフレームレートがモニターのリフレッシュレートで止まるゲームもあります。ゲームごとの設定の例は、コアキーパーが落ちる・重いときの対処｜推奨スペックと直し方の順番にあります。

144Hzにしてもなめらかにならないとき

144Hzは、1秒間に画面を144回書き換えるという意味です。フレームレート（fps）は、1秒間の映像が何枚の画像でできているかを示します。

リフレッシュレートが高いと、ゲームではモーション ブラーや画面のティアリングが減り、入力の遅れも減ります。反対に、PCが240fpsを出せても、60Hzのモニターで見える映像は60fpsと同じです。

ただし、GPUがリフレッシュレートに見合うfpsで描けなければ、144Hzのモニターの性能は生かせません。ゲームのfpsが144に届いていないなら、GPUが足りているかを見直します。